(記者黃秀麗台北報導)臺北市動保處為了提升動物福利品質,增進志工專業能力之培養,希望以更全方位技巧來訓練流浪動物,並幫助其社會化,提升被收容犬貓之認養率,因此舉辦「108 年動物之家志工第 4 次專業訓練」,邀請外聘訓練師來為志工們授課,並將課程內容上傳Youtube頻道,讓志工也可透過多元化管道在家學習。動保處表示,動物之家狗兒不同於家犬,防禦性較高、容易有打架問題,此訓練師專精群體收容的管理與訓練,了解群體收容之壓力與處理原則,期望藉由訓練師的指導,帶給志工們不一樣的學習方式及實務訓練。最後是對於課程的回饋,志工們對於本次課程反應熱烈,大家積極踴躍提出問題,並表示訓練師的講解十分受用,學習到很多的技巧,進而幫助行為有問題的狗狗改善異常行為,增加社會化程度,並更加了解該如何與狗相處,同時他們也學習到重要的關鍵是與狗建立信任的關係。其他精彩的上課內容,可以至Youtube 「臺北市動物之家志工教育訓練資源網」觀看課程影音,讓民眾也能一起更了解狗狗。動保處表示,藉由志工輔助訓練過的狗狗們,對人更加友善,可以增加他們進入新家庭的機會,進入新家庭後也能更融入環境。動保處也誠摯地邀請民眾假日不妨帶著親朋好友一同走訪臺北市動物之家,讓可愛的貓貓狗狗們,有機會進入充滿愛的家庭吧!(自立晚報2019/6/8)圖說:模特狗親臨現場與志工互動


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一名報社員工說,與美國前總統林肯(Abraham Lincoln)淵源深厚、擁有188年歷史的「伊利諾州紀事報」總編輯穆斯上週提出辭呈,希望能避免更多員工遭到裁員。穆斯(Angie Muhs)10日向伊利諾州紀事報(The State Journal-Register)提出辭呈。全美最大出版商之一的「蓋特豪斯媒體集團」(GateHouse Media)擁有這家位在伊利諾州春田(Springfield)的報社。報社記者歐森(Dean Olsen)表示,穆斯13日在總經理陪同下離開辦公大樓時,編輯部所有同仁都跑出來陪伴她,「展現對她的尊敬和支持」。根據皮尤研究中心(Pew Research Center),美國報紙發行量過去30年逐年下降,自2006年起報社廣告收入更是大幅下滑。面對這些經濟挑戰,多家報社編輯部透過裁員和遇缺不補的方式以減少人事支出。紐奧良(New Orleans)「時代瑣聞報」(The Times-Picayune)本月出售,以及計劃與路易斯安那州巴頓魯治(Baton Rouge)「倡導者報」(The Advocate)合併,成為報業未來充滿不確定性的最新案例。歐森指出,穆斯解釋她離職的部分原因是「為了節省薪資支出,希望蓋特豪斯媒體集團不要再裁減編輯部」。其他報社的總編輯也因類似原因請辭。蓋特豪斯媒體集團2014年12月買下麻薩諸塞州紐貝德福(New Bedford)「標準時報」(The Standard-Times)不久後,總編輯辭職以換取不另外裁員。甘尼特報團(Gannett Co.)旗下的「艾爾帕索時報」(El Paso Times)總編輯被上層要求裁減編輯部員工,因而在2017年9月請辭走人。


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記者吳東興/大村報導 大葉大學食品暨應用生物科技系教授宋祖瑩帶領學生投入樹豆根的機能驗證與應用開發,去年她觀察到樹豆根酒精萃取物有抑制牙周細菌的能力,展開「樹豆根酒精萃取物之抗齲齒能力評估」計畫,歷時一年的實驗,證實樹豆根具有應用於口腔保健的潛力,過去被當成農業廢棄物的樹豆根,將變身為保健產品原料。 宋祖瑩指出,為了改善農民生計,開發農產品新價值,她投入紅藜、樹豆等原住民作物研究,並在四年前開始與台中榮總合作。 她說,本草綱目記載:「樹豆具有消炎、解毒及解熱之效」,她在實驗過程發現,樹豆的根比樹豆本身更具有抗發炎、抗氧化的潛力,因此研究對象以樹豆根為主,過去採收樹豆後,樹豆根就成為農業廢棄物,如今她已證實樹豆根含有豐富的類黃酮,可用來預防牙齒疾病,未來將提出專利申請,並進一步以樹豆根來開發齲齒預防用品。 參與實驗的大三生陳穎婕說,實驗室先製備好四種不同配方的樹豆根酒精萃取物,進行抗菌、產酸、耐酸、黏附四個方向的實驗,觀察生長特性以判斷是否具有抗菌能力。研究發現樹豆根酒精萃取物一方面可以抑制病原菌的活性化合物,使細菌無法在牙齒上黏附,另一方面能抑制代謝產酸,細菌無法通過酸來腐蝕牙齒表面,加上失去酸性的生長環境,細菌無法存活,因此樹豆根酒精萃取物可以預防齲齒,將來可開發為漱口水、牙膏等口腔保健產品。


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行政院文化部、新北市樹林區公所及鶯歌區公所指導,國立台灣藝術大學和中嘉新視波、家和有線電視共同主辦的不老影視學堂系列課程,繼上月永和民權社區獲得所有參與爺奶們的熱烈迴響後,自6月4日起,學習列車將開進樹林及鶯歌,針對65歲以上樂齡長輩開辦「文化平權,不老影視學堂」免費手機拍攝及剪輯系列課程,樹林第一堂課從彭厝社區發展協會出發,樹林區社文課長呂佳憲,彭厝社區理事長林劉秀碧、還有共同辦理單位的臺藝大廣電系陳靖霖助理教授,以及中嘉家和有線電視公司總經理李寶慧都一起出席這項產、官、學合作的盛會。緊接著鶯歌永昌社區的課程也將在6月5日啟動,透過實際教學與操作及互動,讓參與的爺爺奶奶可以透過手機、平板等工具拍出自己的人生故事,每一個人都有機會成為社區的影像紀錄者。不老影視學堂開課儀式中, 40位熱情的銀髮長輩讓台下座無虛席,樹林區社文課長呂佳憲對長輩們說,手機除了接聽電話,還可以善用它的各項功能,像是台北等公車、台鐵時刻表等,讓生活更便利。而家和本次的不老影視學堂要讓長輩們學習用手機拍照攝影,更是讓我們的生活充滿樂趣,也多了一個跟家人互動的機會。臺藝大廣電系陳靖霖助理教授表示,所謂文化權就是要讓每一個不同的族群、不同的年齡、不同的性別有平等的發聲的權利。所以說,這一次我們是希望藉由這個不老影視學堂的活動,讓這些老年人,都擁有這個用手機去發聲的權利。中嘉家和有線電視總經理李寶慧表示,有線電視在地服務,不只對於民眾媒體識讀有重大責任,也對社區和樂健康發展有著使命感,樹林彭厝社區的爺爺奶奶將連續四堂課利用手機以輕鬆互動及實作方式,一步步把自己的人生故事拍好、剪輯好,無論是透過line、臉書或是IG等,甚至符合公益、文化、教育等也可以在家和有線電視第3頻道公用頻道申請播出,和更多好朋友一起分享。上課過程中,每位長輩都聚精會神認真聽著台上講師說明,搭配實際操作練習和影片介紹,讓他們更快進入狀況,有不少長者是到了課堂上才第一次開啟手機錄影功能,對於不懂的地方也主動發問,反應十分熱絡。林劉秀碧理事長是第一位登記報名的學員,她說每次照相都是有拍就好,也不管光線、角度、好看不好看,只要有照片就好,但現在我知道,只要注意一些小技巧,就可以拍出好看的照片,社區長輩們都很開心,相信以後我們社區就會增加很多的美麗照片。現在智慧型手機的功能非常多,只用來打電話或是傳line的長輩圖就太可惜了,其實爺奶們的求知欲望很強,只要經過一些學習跟指導,他們就能夠在手機的各種功能中找到生活的樂趣,也可以跟上時代的腳步,期盼這樣快樂的學習經驗,未來能推展到更多地方。更多新聞推薦● 蔡英文再提一加一大於二 賴清德:第一個「一」是誰?


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端午節又稱為詩人節,由文開詩社主辦、彰化縣文化局協辦的「鹿港詩人節全國詩人大會」,選定在於昨(八)日上午在鹿港文開書院文武廟舉辦,現場並僅有鹿港才有的特色親子遊戲民俗童玩「葫蘆問」,以及推廣大家來講台語活動等等,彰化縣長王惠美、鹿港鎮長許志宏、彰化縣文開詩社理事長洪一平等人與會,王惠美歡迎大家春遊彰化,嘗美食、看古蹟、品藝文,六月底前到彰化旅宿住一晚,就具備抽百萬汽車的資格,歡迎鄉親一起來抽百萬汽車及多項大獎,有機會中大獎。王惠美表示,這次在鹿港文開書院舉辦鹿港詩人節全國詩人大會,號召全國詩聖共聚一堂,一起作詩吟詩,把詩詞的美推廣出去,除此之外,還有推廣台語相關的活動,並有許多在地的藝術家、書法家做相關的書畫表演,另外現場還有舉辦親子遊戲民俗童玩「葫蘆問」活動,這是鹿港在地特有的,過去的人就是透過「葫蘆問」來進行相互較勁PK的遊戲,值得遊客與鄉親來玩,歡迎所有的鄉親來鹿港嘗美食、看古蹟、欣賞傳統的藝術文化,好好的遊玩。鹿港鎮長許志宏表示,此次活動邀請全國熱愛詩詞的好朋友蒞臨鹿港參與這個活動,分享詩詞之美及鹿港在地特色文化。活動以振興固有優雅詩詞文化,宏揚詩學,推動地方文化特色為目的,廣邀全國詩人參與,備共有來自全國各地包含台中梅川傳統文化學會、新北灘音吟社、台北錫口詩社等共廿幾個團體三百多位詩人與會,獲得了豐碩的迴響。現場除了詩文的創作之外,還以傳統文人調、福建調、宜蘭調、鹿港調、恆春調及各種古調來吟唱詩詞,藉以推展吟唱風氣、弘揚詩粹,還有國樂演奏增添雅興,透過傳統音樂醇厚的樂音深化詩詞之美;為了增加詩人寫作興致,更邀請多位書法家現場揮毫,將詩作由內心轉換為筆墨揮灑而出,藉由筆墨的揮灑亦讓一般民眾深刻了解固有鹿港文化之美。


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台北市警察局萬華分局武昌街派出所日前接獲民眾報案,一名老婦於漢中街52號Uniqlo商店前徘徊,巡邏警員蘇敬智及林子惠2員(下稱蘇員、林員)獲報到場後,上前詢問是否需要幫忙,惟老婦語焉不詳,記不得自己家住哪,一直喃喃自語的說:「我想去漢中街30號,我家住在那。」蘇、林2員便帶老婦至該址,老婦高興地說這就是她家,與孩子、老公一起居住的地方。蘇員使用老婦身上的鑰匙皆無法開門,詢問附近住戶,皆稱不認識老婦。林員發現老婦攜帶一張寫著李OO(23年生)的紙條,經戶役政系統查詢後,立即聯繫其兒子到所將母親領回。尹男到所後表示母親年輕時居住在西門町,近幾年因失智的症狀越來越嚴重才將母親接去同住,因母親非常想念西門町,在家時常提起西門町的事物,並表示想回去看看。可能是因為太思念了,今日才會趁家人不注意時獨自搭車到西門町。尹男非常感激員警的愛心與熱心,並感謝員警陪同媽媽到想去的地方,一圓多年以來的夢想。萬華分局提醒民眾家中如有高齡長者或患有身心障礙之親屬,可向失蹤老人協尋中心申請愛心手鍊,或前往附近警局申請自願捺印指紋建檔,或是為長輩添購配戴個人衛星定位器,可幫助第一時間盡快尋回失智長輩。更多新聞推薦● 蔡英文再提一加一大於二 賴清德:第一個「一」是誰?


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工商時報【主筆室】在蔡英文總統就職三周年提出「非核家園」和「綠色能源」的施政關鍵字之後,中選會在隔天就以補正後的公投主文和理由書模糊未明、不瞭解提案真意之考慮為由,決議駁回「核能減煤」的公投提案。而美國商會則緊接著在5月底的白皮書再次強調,五缺、特別是缺電的問題,不要成為選舉的犧牲品。由於該公投提案已經尊重中選會的補正,刪除公投主文中裡面「究責機制」、「核能減煤」的字樣,並將之改為「立法院應制定專法」,卻仍然被駁回。蔡政府不顧去年「以核養綠」的公投民意,如今又忽視全體國人的健康而一意孤行,令人感到遺憾。從三年前的英國脫歐公投以來,公民投票似乎成為現代民主政治的風潮,這股「直接民主」的風潮也吹到台灣,在去年「以核養綠」公投通過之後,對蔡英文總統的能源轉型政策形成重大的衝擊。然而由於蔡總統4月底參加「廢核」大遊行的政治表態,打臉立法院甫於5月初三讀通過廢除電業法「2025非核家園」的條文。政府未來會不會另以環境基本法「政府應訂定計畫,逐步達成非核家園目標」,做為「廢核」的法源根據,讓企業界人士感到憂慮不已。去年11月「以核養綠」通過法定的門檻,行政院除了依法宣布電業法第95條第1項「2025非核家園」失效,也依法在今年4月提出公投法的修正草案,並送請立法院審議,而立法院也在5月7日三讀通過電業法的修訂。也就是說,「2025非核家園」的條款被刪除,而政府也理應傾聽民意,就當前所面對缺電、跳電,或未來可能的區域性限電,提出因應的對策方案,並以核電做為24小時連續運轉,供應每天都需要、發電成本也低廉的「基載電力」。然而,蔡總統卻在這種情況之下,於4月底參加「綠能百分百、轉型趁現在」、「不能解決核廢、不要再用核電」的「廢核」大遊行。就此而言,民進黨政府的「政策回應」和「政治語言」,明白的告訴社會大眾,政府針對「以核養綠」公投結果後續的舉措,都只是「依法」的「不得不作為」。由於今年4月27日廢核大遊行的訴求是「告別10%核電,落實綠能減煤」、「廢除危險核四,退役老舊核電」、以及「綠能百分百」和「不要再用核電」,蔡總統親自出席參加遊行,所傳遞出來的政治訊息非常的明確。就此而言,政府到目前的作為,胸有成竹,無疑是有所憑藉。首先,去年「以核養綠」公投案的主文,用字遣詞不夠精確。去年「以核養綠」公投的主文是:「您是否同意:廢除電業法第95條第1項,即廢除『核能發電設備應於中華民國一百十四年以前,全部停止運轉』之條文」;究竟同意這項公投案的民眾,是傾向於「(現在就)不要再用核電」,還是「不要在2025年之前(就廢除核電)」,抑或是「兩個都不要」。該公投案的主文,一個問題,同時問了兩個重大事項,而且是用「負面」提問(「同意廢除條文」)的方式。而在真正落實政策的時候,對於核能發電設備的運轉,在2025年之前,是「可以陸續停用(部分)」或「必須即刻停用(全部)」,都給予當政者政治解釋的空間。其次,就「核電」的法律規範來說,電業法第第95條第1項,並不是母法。依據2002年11月通過的「環境基本法」,其中的第23條規定:「政府應訂定計畫,逐步達成非核家園目標;並應加強核能安全管制、輻射、防護、放射性物料管理及環境輻射偵測,確保民眾生活避免輻射危害」。如果依法行政的話,則就「核能安全管制」或是更明確的「核廢料處理」觀之,才應該是顧及「民眾生活避免輻射危害」,民進黨政府提出「2025非核家園」最重要、也最有說服力的法源依據。事實上,從政府在一年半期間,修訂公民投票法兩次就可以發現:公投法的規定只有「工具性意義」,「先修先贏,不行再修」。2017年12月將公投提案門檻從總統和副總統選舉人總數的千分之五調降到萬分之一,連署門檻從5%降到1.5%,投票的年齡從20歲降到18歲,甚至還廢除行政院「公民投票審議委員會」,改由「中央選舉委員會」去審核全國性的公投提案。令人意料之外的是,面對2018年11月「以核養綠」公投的結果,蔡總統在行政院院會通過廢除電業法「2025非核家園」條文之後,仍趕著在立法院5月初三讀通過之前,參加廢核大遊行,這讓全國民眾在炎炎夏天來臨之前,對於缺電、跳電或甚至限電,更感到憂心忡忡。而更嚴重的是,面對公投的直接民意,蔡總統就職三周年仍然提出「非核家園」和「綠色能源」的施政關鍵字,忽視民意,莫此為甚。


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Google 正逐步推送穩定版的 Chrome 75 瀏覽器給行動端和桌面端,這個版本的瀏覽器會值得一提的原因,是它給 Android 端會加入密碼管理工具。這讓使用者在 Android 手機上開設新帳戶時,能自動生成一個高強度密碼,就像在在桌面版上的一樣。當你看到鍵盤上多出的「建議強密碼」按鈕,點下就會讓 Chrome 生成一個高強度密碼。日後在登入的文字空格旁會多了個鎖匙的圖示,點下就可以在清單中選擇適用密碼的。另外 Chrome 裡還加入了「Scroll Snap Stop」的能力,可以讓開發者設計快速捲動網頁時停下的位置,這通常是從一張相片換到另一張,不會一直到網頁底部。iOS 端也有更新,Google 把這版本的 Chrome 瀏覽器在無痕模式中仍會自動打開原生 app 的動作移除。桌機的 Windows、Mac、Linux 版本更是藏了個閱讀模式進去,有興趣的朋友只需要到「chrome://flags/#enable-reader-mode」啟動,然後再到設定選單中點擊「提取頁面 / Dstill Page」,那頁面上就只會「提煉」主體的部分,其他廣告、不相關的東西就會被隔掉。Chrome Release (1), (2)


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根據財政部海關出進口統計,今年1~4月台灣對南韓出口57億美元、進口52億美元,二者相抵後,對韓貿易出超5億美元,此為30年來同期首度轉呈出超,關鍵在於南韓分散進口油源政策,因此增加對台油品需求。根據統計,今年前四個月台灣對韓出口57億美元,較去年同期增加8.8億美元或18.2%,占整體出口比重升至5.6%,較去年同期增加1.1個百分點。另一方面,對韓進口52億美元,年減7.1億美元,衰退幅度達12%,占整體進口比重也降為5.7%。觀察今年1~4月我國對南韓出口主要貨品中,仍以電子零組件為最大宗,占40.6%,但較去年同期減少0.7億美元或3%。不過,礦產品出口金額達12.6億美元,較去年同期暴增3.9倍,使得南韓躍升我國礦產品最大出口國,主要因為南韓採取分散油源進口政策,對我國油品需求增加所致。資通與視聽產品出口位居第三,且受惠於廠商調升國內產能配置,較去年同期增加1億美元,年增幅度將近四成。至於進口主要貨品中,也以電子零組件居首,占比達44.5%,但受記憶體晶片價格走跌影響,年減3.5億美元,衰退幅度達13.2%;化學品居次同樣減少2.7億美元,年減25.2%。更多udn報導「要是能重來 我選其邁」 他改編歌曲諷韓國瑜選總統離奇命案! 遊多明尼加 3美國人7天內在同一旅館暴斃辭工作回家接事業 收入暴增10倍他卻很後悔蒼井優閃嫁「最醜明星」 為何日本女神都愛搞笑藝人?更多財經相關新聞逾10年最大降幅 下周汽油降1.4元投資356億!電子大廠回流又一樁鴻海啟動共同管理 傳將設營運委員會「綠巨人」中華郵政買債 四個月首見因應貿易戰 11製造業再申請鬆綁7休1今日熱門影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/王強虎(主任醫師)】芒種養生要領  芒種時節,雨量增多,氣溫升高,南方進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣十分潮濕,天氣異常濕熱。另外,端午節多在芒種日的前後,民間有「未食端午粽,破裘不可送」的說法。此話意思是,端午節沒過,禦寒的衣服不要脫去,以免受寒。  此時「暑令濕勝,必多兼感」,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因為芒種時節常常陰雨連綿,因此,芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特徵而定:起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑)。在精神調養上,應該保持輕鬆、愉快的狀態,不要惱怒憂鬱,這樣肌體得以宣暢,振奮精神,通泄得以自如。  為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,「陽熱」易於發洩。但須注意,在出汗時不要立即洗澡。有句老話,「汗出不見濕」,若「汗出見濕,乃生痤瘡」。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。  芒種養生食譜  芒種節氣雨量增多,氣溫升高,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱。其時養生的飲食方案如下。  ◎鮮藕蛋羹  材料:鮮藕500克,雞蛋2個,豬油少許,鹽等調味品適量。 做法:將雞蛋打入碗內調勻,將鮮藕榨成汁,將雞蛋液倒入鮮藕汁中,加入少許豬油、鹽等調味品,最後將盛有鮮藕蛋汁的碗放在蒸籠內,武火蒸10分鐘,即可。 適宜人群:適用於虛渴、五心煩熱、血熱妄行、淤血不散、產後血虛者。  鮮藕味甘、性寒,歸心、脾、胃、肺、腎經。其主要成分含有蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C。夏季食用藕既可清暑、開胃、補五臟,又可益血生肌,久服還可延年。配雞蛋有滋陰養血、健脾生肌的功效。  ◎百合藕羹  材料:百合100克,鮮藕500克,蜂蜜適量。 做法:藕與百合洗淨,放入鍋內加水同煮至百合、藕爛熟,加入適量蜂蜜,即可。 適宜人群:適用於慢性氣管炎、肺熱咳嗽、勞嗽咯血及熱病後期,餘熱未盡之虛煩驚悸、失眠多夢、神志恍惚、更年期綜合症者,還可用於腳氣水腫者。 禁忌:百合雖可止咳平喘,但因其性寒,故風寒咳嗽者忌食用。另外,百合為寒潤之品,脾虛便溏者慎食用。  百合味甘,性微寒,歸心、肺經,故可清心、潤肺。與藕同食,有潤肺止咳、清心安神之功。  ◎糖醋黃魚  材料:重約500克黃魚1條,四川榨菜10克,青椒10克,油、糖、醋、料酒、味精、薑、蔥、澱粉適量。 做法:將黃魚兩脊肉上每隔3公分斜劃一刀,用精鹽、料酒稍醃漬,抹上一層薄糊。薑、蔥切末,榨菜切成細粒,青椒切成細絲。將黃魚油炸至酥透,裝入盤內。炒鍋油熱放入青椒絲、榨菜粒,略煸炒,再放入蔥、薑和適量湯、糖、醋、味精,用濕澱粉勾成芡汁澆在魚上,即可。 適宜人群:一般人群均可食用,貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛者尤為適宜。 禁忌:黃魚是發物,哮喘患者和過敏體質者慎食。  芒種節令養生運動「心區按摩」,簡便易學,效果顯著,下一頁看怎麼按!  芒種節令美食:粽子  芒種也是端午時。「五月五,是端陽。插艾草,戴香囊。吃粽子,撒白糖。龍船下水喜洋洋。」端午節是漢族人民的傳統節日,這一天必不可少的活動有:吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲、艾葉,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒。  芒種之後的端午節吃粽子,對人的養生有益。粽子多用糯米。糯米是一味溫補的中藥材,入脾、胃、肺經,可補中益氣。《風土記》中記載:「五月五日,與夏至同,……先此二節一日,又以菰葉裹黏米,雜以粟,以淳濃灰汁煮之令熟。」  粽子餡葷素兼具,有甜有鹹。北方的粽子以甜味為主,南方的粽子甜少鹹多,各自突顯地方特色。  芒種節令養生運動:心區按摩  按摩既能醫療疾病,又能健身養生。按摩簡便易學,效果顯著,因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。  心臟位於左胸,手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟,能疏通心血運行,預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆,意念集中在心,使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡,血管的外周壓力下降,大腦處於安靜狀態,降低了心臟的負荷,心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊,不自覺地以勞宮穴之氣,帶動心臟之氣運行,進行自我調節。  取站式,兩腳分開與肩等寬,平行站立,身體正直。體弱者,亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆,兩眼可以輕閉,意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在裡、女性右手在裡),內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊),輕按心前區,並緩緩摩動,以先順時針、後逆時針的規律各按摩20~30次,按摩的速度不宜太快,最好是呼吸一次按摩一周,按摩時手掌不宜飄離心前區。  按摩結束後,手掌停放在心前區不動,仍然意想著心區,做三按三呼吸,即呼氣時,手掌輕輕按下,吸氣時,手掌稍稍提起,如此共做三次。  本文摘自《24節氣養生這樣吃這樣做》/王強虎(主任醫師)/金塊文化  …  延伸閱讀:2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分?【推薦】五月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康:人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停


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